減肥食譜
七月 12, 2016 posted by 9ison

三天可快速瘦身的健康食譜

三天可快速瘦身的健康食譜

  很多人都想要快速減肥,但夏季減肥不是一件容易的事情。每個肥胖者都是希望自己可以擁有苗條令人羨慕的身材,可是,夏日女人們怎麼減肥好呢?我們知道,現在的都市白領都在關註減肥的話題。想要快速減肥的女性需要註意減肥期間的健康飲食,那麼,肥胖者該註意事項吧!下面的健康的減肥食譜可能會幫助大家哦!

  女性怎麼減肥好呢?這可能是女性朋友正在堅持做的事情,減肥方法種類繁多,像運動減肥,藥物減肥,那麼怎樣快速減肥呢?下面小編就給大家推薦三天快速減肥食譜吧。

  第一天:薏仁糙米粥

  相對於藥物減肥來說,飲食減肥是更健康更有效的。薏仁糙米粥做法:將糙米和薏仁洗幹凈。鍋裡倒入適量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮開,然後改為小火烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,加入糖或者鹽調味即可。

  薏仁糙米粥的減肥效用也是非常顯著的。薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高,常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分,薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營養成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質,是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪,達到瘦下半身的功效。

  第二天:瘦身湯

  減肥瘦身湯可以快速有效的幫你排除體內多餘的毒素。做法:將豬肉放在沸水中燙一次。鍋裡放入適量的清水,煮開後加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。煮開後轉為小火繼續煮2到3小時,加入調味料即可。

  第三天:西芹百合

  西芹百合富含纖維素,能夠有效的幫你瘦身,美容養顏。做法:將西芹洗幹凈,放在沸水中焯水1分鐘撈起。切成段。去除百合老衣。鍋裡倒入油燒熱,倒入西芹翻炒2分鐘,倒入百合,在百合變透明前加入調味料翻炒即可。

  小編碎碎念:以上就是關於女性在減肥期間可以註意的減肥食譜介紹,其實,值得女性學習的快速減肥方法很多。我們隻是給大家簡單介紹了吃三天就可以輕松瘦身排毒的減肥食譜。這方面的內容我們介紹到這裡了,希望這三款健康飲食的減肥手段可以幫助大家。

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