如何減肥
十一月 25, 2015 posted by 9ison

不要掉進越減越肥的陷阱

不要掉進越減越肥的陷阱

  就算是個男人也需要一個好身材,更何況還是年輕漂亮的女人。現在婚姻年齡提前,女人生育之後也還不到30歲,正是大好年輕的好時期。正因為這樣女人在生育之後都會抓緊產後減肥,選擇正確的減肥方式,不要掉進越減越肥的陷阱 。

  減肥方式是非常值得註意的,有很多女人會整天減肥就是不瘦,很有可能就是方式不正確導致的,產後減肥要一次成功。不要掉進越減越肥的陷阱 。

  第一、 不規律的飲食

  產後媽咪工作和生活忙綠,可能會無暇顧及到自己的飲食,而且有些媽咪抱有錯誤的認識,認為隻要自己少吃些身體就會自然而然的消瘦,其實不然,減肥並不代表不需要能量的攝入,如果不養成健康飲食的習慣,新陳代謝速率就會降低,形成身體的浮腫,讓孕媽咪看起來神色萎靡,身材臃腫。

  第二、 沒有充足的睡眠

  美人靠養,而想要有一個好氣色那就不能夠少了充足的睡眠,過度的疲勞會影響了身體正常的代謝,建議產後媽咪一定要要給自己留出充分休息的時間,晚上11點之前躺在床上,為了促進安眠,可為自己泡一杯溫暖的熱牛奶。

  第三、 忽略了鍛煉的重要性

  產後媽咪為了要照顧寶寶和平衡事業,會付出很多的勞力和心血,但是此時也不可忘記了照顧好自己的身體,想要減肥有效果,還不可缺少科學的鍛煉哦,適度強度的運動可以緊致肌肉,緩解身體臃腫的癥狀,很多時候運動過後都會有輕松,快樂之感,身體需要適度的放松,總是繃緊自己反而會顯得疲累,註意運動計劃要循序漸進,不要過於激烈。

  第四、 忽視了母乳喂養的重要性

  醫學專家建議母親采用母乳的喂養方式,是從母親和孩子兩方面考慮,孩子若是能夠喝母乳,可以大大提高他們的抵抗力,因為母乳中含有著天然抗體以及豐富的營養,而對於母乳喂養的母親來說,通過孩子吮吸即可以舒緩乳腺的壓力,預防乳腺疾病,還可以帶出身體內多餘的熱量。

  總結:新媽咪產後要想恢復好身材,首先就要制定一個健康有效的減肥方式,讓自己可以享受到減肥的樂趣,同時還可以不傷身體,搭配適當的運動,飲食有節、營養適當,合理控制產後體重,希望各位產後媽咪都能夠減肥成功。

  不要掉進越減越肥的陷阱首要就要知道,女人在產後減肥要懂得註意。忽視了母乳喂養的重要性, 忽略了鍛煉的重要性,不規律的飲食,沒有充足的睡眠,這些都是需要註意的減肥方式,女人掌握這些產後瘦身就簡單很多。

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