如何減肥
六月 17, 2017 posted by 9ison

伸懶腰減肥法 好身材非你莫屬

伸懶腰減肥法 好身材非你莫屬

  伴著冬天的結束,春天又悄然而至,俗話說“春困秋乏”,春天是一個特別容易犯困的季節,有時候忙完一項工作,伸伸懶腰,會感覺特別舒服,有人覺得伸懶腰是一種懶的表現,其實不然,伸懶也是一種鍛煉方式,伸懶腰可以改善血液循環,補充大腦營養,而且還可以促進機體新陳代謝,具有減肥的功效,下面就讓小編為大家詳細介紹一下伸懶腰的好處。

 

伸懶腰減肥法 好身材非你莫屬
伸懶腰減肥法 好身材非你莫屬

  1.促進脂肪的燃燒

  伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉,特別是脊柱起立筋,鍛煉容易燃燒脂肪的體質。

  2.同時達成腹式呼吸與胸式呼吸

  伸懶腰時能夠無意識的輕松進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法,能夠刺激內臟的活動,也能夠提升呼吸的機能,促進身體的基礎代謝。

  3.使用到全身的肌肉

  伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛煉、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。


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