減肥食譜
十一月 17, 2015 posted by 9ison

全天燃脂咖啡減肥食譜

  辦公室的女性朋友們,我們每天都有喝咖啡的習慣,都隻知道咖啡能提神,一定不知道咖啡還能減肥吧。都說長期喝咖啡會讓人有依賴性,不提倡經常喝咖啡,現在給大家介紹幾款又健康又能減肥喝咖啡的小秘方。

  咖啡減肥食譜一

  咖啡+豆漿,趕走小肚子

  材料:速溶咖啡、無糖豆漿、開水

  制作:選擇無糖豆漿粉,如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆漿,或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡,用熱豆漿作為沖咖啡的底,直接倒入咖啡粉中攪拌均勻,記得不要放糖哦,不然熱量就會太高了。

  點評:豆漿中不含有任何膽固醇,同時新鮮豆漿中還含有亞油酸,能促進膽固醇的分解,因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆漿搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒,更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激,起到平緩疏通的作用。對於小肚子總是突出來的女生非常有效。

  咖啡減肥食譜二

  咖啡+普洱,消滅遊泳圈

  材料:速溶咖啡、普洱熟茶、開水

  制作:選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡,因為普洱是發酵類茶葉,對腸胃有很好的保護作用,就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡,能讓咖啡因和茶堿搭配結合,對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。

  點評:普洱茶是保健養生、燃脂減肥的好幫手,與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配,可能會讓人過於興奮睡不著覺。另外,此款DIY盡管可以喝涼的,但最好溫熱飲用,這樣對身體的刺激會小一些效果會更好。而且不適合睡前飲,最好是運動前30分鐘,趕緊試試吧。

  咖啡減肥食譜三

  咖啡+檸檬,踢飛大象腿

  材料:速溶咖啡、檸檬半個、開水

  制作:先用開水完全沖開咖啡,攪拌均勻,此時將新鮮檸檬切片,直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中,喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中,這種充滿異域風情的獨特咖啡,一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

  是不是很適合我們長期辦公室的女性白領們,快開始行動吧,每天都喝一杯自己制作的咖啡,健康提神減肥兩不誤。也不用害怕咖啡給我們帶來依賴性了。


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