如何減肥
九月 17, 2016 posted by 9ison

可以讓女人快速減肥的方法

可以讓女人快速減肥的方法

  減肥的方法有哪些那?在生活中由於各種習慣或是不正確的生活方式導致發胖,怎樣才能減肥那,不管是男性朋友或是女性朋友勁量減少熬夜加班,對身體有很多好處!

  曲膝抬腿

  坐於地板上,以臀部為支點,雙臂撐住地面,雙腿彎曲抬高,再放。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。

  睡前100次推腹按摩

  消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之後,用手掌從臍部上方、胸骨下方開始,由上向下推按,按摩時要略微施力為妙,然後再圍繞臍周,順時針和逆時針各按摩100次,一周下來,你會發現腹部變平坦了解許多。想要效果加剩,不如再配合專門針對腰部和腹部的纖體霜,其中的植物纖體緊膚成分能促進皮膚細胞新陳代謝,有效提升松弛、緊實腰腹肌腹。

  俯臥撐運動

  雙手撐地俯臥,做俯臥撐的動作,保持身體從頭到腳自然挺直,右腳離地屈膝朝胸部抬起,到達上限後停頓幾秒,再恢復原來的姿勢。換左腳做同一動作,左右腳各做10次。

  帶脈、神奇的瘦腰穴位

  帶脈位於腰部最細的部位,也就是兩側、與肚臍同一水平線位置,這個穴位是人體最有效的減肥大穴,每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉,同時還能有效改善腹脹、便秘的問題,令小腹變平坦。每天早晚躺在床上,側身放松時敲打,每側各200下,對於纖瘦腰肢效果明顯,如果你有便秘毛病,敲打兩天就會見效。

  減肥的方法有哪些那,怎樣減肥比不反彈A那,讓我們來看看有帶脈神奇的瘦腰穴位,俯臥撐運動,睡前100次推腹按摩,屈膝按摩,這樣可以幫助男性女性朋友減肥!

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