如何減肥
九月 17, 2016 posted by 9ison

吃海帶可以讓女人減肥

吃海帶可以讓女人減肥

  減肥的食物有哪些那?現在社會比較流行減肥,怎樣減肥那,知道比較健康的方法非常少之又少,女性朋友為了苗條身材想盡各種方法,不要盲目的選擇方法!正確對待么!

  1、海帶

  海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素,還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等,有通便利尿的功效,能改善浮腫體質。常食海帶能顯著降低膽固醇,增加鈣的吸收,另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定作用。

  2、黃瓜

  黃瓜富含維生素E、維生素B1,所含的內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,降低膽固醇,而且黃瓜熱量也較低,多吃也不怕發胖。

  3、白蘿卜

  蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,所含芥子油和淀粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

  4、辣椒

  每100克辣椒就含198毫克維生素C,居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質。辣椒能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕動,促進唾液分泌,幫助消化。辣椒所含的辣椒堿有刺激體內生熱系統,加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。

  5、椰菜

  椰菜含有大量的維生素C,纖維素以及碳水化合物及各種礦物質,具有低脂肪、低熱量的優點,減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助於排出體內堆積毒素,可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。

  減肥的食物有哪些那,怎樣減肥更健康,椰菜,白蘿卜,辣椒,黃瓜,海帶,經常吃這些菜可以幫助減肥,這些美味的食物不僅可以當蔬菜放在餐桌上面,最重要的是可以幫助女性朋友減肥!

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