減肥食譜
十一月 25, 2015 posted by 9ison

四款食譜教你冬季輕松減肥

四款食譜教你冬季輕松減肥

  現在的每一天裡面,我們都能夠感覺到冬季寒冷的氣氛。在這個寒冷的天氣下,對很多事情都減低了熱情。減肥也不例外。但是呢?減肥是一個需要堅持的事情呢?如何在冬季裡面輕松的減肥呢?下面小編給大家介紹四款冬季減肥食譜,有需要減肥的女人可以試試哦!

  那麼。關於小編要給大家介紹的四款冬季減肥食譜究竟是怎樣的呢?其實呢,它們分別是豆芽、芥末、菠菜、竹筍哦!詳細的介紹都在下面哦!

  豆芽

  豆芽是日常餐桌上最便宜也最常見的低卡蔬菜,含有豐富的水分,纖維質和維生素,還有豐富的膳食纖維,對於預防便秘,減肥非常的好。利用豆芽做成冬季減肥食譜也是非常簡單的,而且易吸收,比如說青椒炒綠豆芽減肥食譜熱量低,又具有清腸排毒的功效,對減肥非常的有利。

  芥末

  芥末是一種調味品,但是卻具有促進新陳代謝,提高體溫的功效,還能夠抑制脂肪生長,是制作美味中不可缺少的減肥食物。比如說涼拌芥末木耳減肥食譜,熱量低,又可以清除體內廢物,減肥功效很強大的。

  菠菜

  菠菜是一種含有豐富鐵元素,熱量極低的蔬菜,同時含有大量礦物質和微量元素,能夠清除血液中的毒素,通便排毒,對減肥也非常的有利,冬季減肥最佳的菠菜減肥食譜則是清煮菠菜湯。

  竹筍

  竹筍熱量超低,全身都是膳食纖維,可以加速腸道蠕動,含有的鉀元素又可以消除身體水腫促進腸胃消化代謝,加速減肥,特別是經常吃竹筍還可以緩解便秘,最佳的減肥食譜則是涼拌竹筍,非常適合需要瘦腰,瘦腹的MM們食用。‍

  其實呢,豆芽、芥末、菠菜、竹筍都是熱量比較低的食物,排毒效果也是很不錯的。而減肥有一點很重要的就是要排毒哦!利用者四款食物做出來的食譜,是非常適合減肥的。有需要減肥的女人,可以看看上面的冬季減肥食譜哦!‍

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