減肥食譜
十一月 17, 2015 posted by 9ison

女人健康瘦臉食譜 輕松去贅肉

  很多女性在照鏡子時總會對自己肥嘟嘟的臉感到無可奈何。確實現在胖胖的臉已經不再是那麼的時髦了。怎麼減呢?臉上肉肉的,除了按摩之外,還可以通過飲食調理來協助改善。今天聞康網小編就來教你吃什麼瘦臉,分享以下的瘦臉減肥食譜,多吃一些有利於消水腫、去脂,同時能幫助臉部美容的食物,幫你瘦臉養顏。

  一、早餐組合:玫瑰花飲+面包+煎雞蛋

  玫瑰花飲

  【主料】番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克、檸檬汁適量,玫瑰花40克。

  制法:

  ①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗幹凈。

  ②將黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調勻。

  ③將上述材料用濾網過濾,取出汁。

  ④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

  二、午餐組合:金色年華+粟米雪耳胡蘿卜湯+香蕉

  1、金色年華

  【主料】金瓜150克、貢米、燕麥、大麥、糙米各120克、百合50克。

  制法:

  ①將金瓜洗凈蒸至六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米分別蒸至八成熟。

  ②在百合有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。

  ③將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟。

  ④食用時將金瓜均勻切開即可。

  2、栗米雪耳胡蘿卜湯

  【主料】粟米250克,雪耳25克,紅蘿卜30克,豬肉適量。

  制法:

  ①洗凈所有材料,再把胡蘿卜切片,雪耳去蒂,最後將豬肉焯水備用。

  ②煲滾大半煲水,放入所有材料,待水再次滾起,改以中火煲約兩個小時,以少許鹽調味即可。


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