減肥食譜
七月 12, 2016 posted by 9ison

女人吃哪些蔬菜可以減肥

女人吃哪些蔬菜可以減肥

  人們愛美之心都會有,但女性們把美看的更重要。怎樣才更美呢?首先人們會美容,臉蛋美美的,其次身材瘦瘦的,穿上漂亮的衣服,心裡自然就樂開了花。夏天很多女性吃不下飯就不吃了,心裡會想可以減肥啊!這樣是不科學的,對身體不好,我們要為自己制定一本健康食譜來要求自己。今天先看看我們吃的蔬菜有哪些是健康的蔬菜?它們對我們身體有哪些好處?

  蘑菇

  夏季不得不提防曬,強烈的紫外線容易曬傷我們的肌膚,防曬食物不能少,食用蘑菇能降低紫外線導致的氧化,還具有很好的光防護功效,蘑菇的味道鮮美,口味清爽,和素菜烹制,能改善夏季的胃口。

  黃瓜

  夏季容易腸胃不好,不適宜吃油膩、高熱量的食物,多吃清淡多水分的食物,黃瓜含有維生素B,維生素C、核黃素、煙酸、還有粗纖維等多種營養素,能生津止渴、除煩解渴,女性們食用不增加過多的熱量、有很好的減肥功效,女性們不要錯過。

  蓮藕

  蓮藕是涼性食物,能清除血液中的雜質,解決女性肌膚粗糙、色斑和粉刺等,同時也是很好的補血食品,特別適合一些脾胃虛弱、氣血不足的女性,能健脾開胃、養血、止血,改善氣血,讓女性的面色紅潤有光。

  上面這三種健康的蔬菜,我們都很常見,而且最適合我們在夏季食用。對於腸胃不好的女性朋友,又想減肥的話,黃瓜對於你來說最好不過了。蘑菇可以讓我們開胃,讓我多吃些,吃好了才可以正常工作啊!蓮藕可以讓女性由內到外的健康,面色紅潤有光。這些健康食譜你記著了嗎?不妨也來試試看。

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