如何減肥
十一月 17, 2015 posted by 9ison

女人在家裡也可以瘦身嗎

    女人總是在為自己如何瘦身這個問題所困擾,其實不用去用自己的薪水去喂那些高昂的減肥班的錢。其實女人家裡也能減肥。女人在家裡如何瘦身呢?

    1、高抬腿

  每天保持做100下高抬腿,既鍛煉了身體又能達到很好的提臀的效果,在家也能輕松完成。

  2、常爬樓梯,保持完美臀線

  據調查“山城”的妹子屁股最翹,原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。下定決心,從現在開始每天上下班或者回家隻要有樓梯就一定要用爬的,別再犯懶坐電梯了,完美的臀形就是這麼一天天的塑造的。

  3、看電視邊運動,塑臀型的好時機

  臀部的三分之一坐到沙發上,在看電視的同時感覺全身,尤其是臀部在用力就好,盡量保持這個姿勢,相信一集的電視劇看下來,臀部的肌肉會有明顯的提升哦。

  4、做家務,塑美臀

  做家務是一種最能鍛煉身體,又能體現家庭生活的重要的方式。在掃地、拖地時,雙手握緊掃帚或拖把柄,用力將其盡量伸向遠一點的地方,這樣一來,臀部的力度自然會增大,雙臂運動的力度也隨著加大,其塑臀的效果更好。


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