如何減肥
九月 17, 2016 posted by 9ison

女人每天必吃的減肥食物

女人每天必吃的減肥食物

  減肥的食物有哪些呢?你們每天的飲食都吃哪些呢?是不是每天都有營養!都有不同的飲食呢?是不是能幫助你減肥呢?怎樣減肥能減出健康的身體呢!女性朋友要註意奧!

  凍豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的

  竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

  木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。

  黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。

  西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

  柿子椒或尖椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。

  芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。

  減肥的食物有芹菜,柿子椒,西紅柿,黃瓜和木瓜都是可以的!很好的食物奧!所以你要試試奧!怎樣減肥也要保證身體的健康奧!這才是女性最重要的!

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