減肥食譜
十一月 17, 2015 posted by 9ison

女人用水果減肥請遠離兩個誤區

女人用水果減肥請遠離兩個誤區

  女人多數都愛吃水果,因為它可以為身體和皮膚補充營養,還可以幫助減肥,用水果減肥的時候要警惕的誤區你知道嗎?如果你是一個崇尚水果減肥的人,最好就來了解一下水果減肥的誤,這樣用水果減肥的方法才能進行的更順利的。

女人
女人用水果減肥請遠離兩個誤區

  一:拿水果當“幹糧”

  有些人想要減肥,就幾乎不吃主食,每天都用水果充饑,在周末的時候會準備一大堆的水果吃,不過兩天之後發現身體不舒服了,其實水果多偏涼性,吃多了易導致腹瀉。另外沒有淀粉、蛋白質這些能量來源,過多吃水果,還會提高血糖的濃度,大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息,且高血糖在胃裡停留的時間長,對胃的損害亦比較大,高血糖還會引起果糖尿(癥狀表現為躁動、頭昏,高血糖還易引發成年人的糖尿病)等癥,愛喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前,正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。

  二:水果+一把維生素片

  有些人想要減肥又怕自己身體營養不充足,就吃水果減肥之後加上一些維生素,認為這樣可以彌補吃食物攝取的營養,不過水果加上維生素的減肥方法對女性健康傷害很大,有可能會因此患上癌癥的。因為不吃主食,不吃早餐,寄托在某種水果上的減肥方法不科學。一個水果+一把藥片的減肥法確實管用,但是否“合算”,還得三思而行,因為這會破壞身體的整體代謝平衡。通過飲食來減肥,大部分減的是水分,一些營養物質靠水分來運送,體內的毒素也靠水分帶走,如果人體散失太多的水分,身體的許多部位都將受到損害。減肥是一個循序漸進的過程,最好保證低熱量攝入,平衡膳食加上適量運動。

  減肥說容易不容易,說困難也不算很困難,隻要你用正確的減肥方法,一定會有效果的,如果你想用水果減肥的話,就必須知道水果減肥的誤區是什麼,準備正確的減肥食譜才能瘦身成功。

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