如何減肥
七月 7, 2017 posted by 9ison

女性瘦出明星臉的減肥方法

女性瘦出明星臉的減肥方法

  很多年輕女性希望有姣好的身材,這是無可厚非的事情。但是,對於總是對大胖臉的女性會感到煩惱不已,與其羨慕大街的小臉女生,還不如自己掌握減肥方法。可是,女性怎麼才能瘦臉呢瘦身呢?想要擁有一張巴掌大的小臉和姣好身材的MM們,隨著小編一起來看看可以減掉臉部多餘的贅肉的方法吧!

  怎樣減肥好呢?當然,這個話題雖然看似不簡單,但也是有減肥方法的。下面,大家跟著小編一起來看一下幾個瘦臉的小方法吧!

  1.平時可以多做一些臉部運動,幫助減掉臉部贅肉。例如努力地鼓起嘴,癟起嘴等,堅持下去瘦臉的效果便會明顯了。

  2.空閑的時候,可以將嘴略微張開,下頜左右移動。或者慢慢地抬起頭仰望天空,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復上10次,可以減少下頜部位的肥肉。

  3.想要瘦臉還有一種方法就是臉部推拿,采用正確的推拿方法的話,可以幫助大家消除臉部脂肪,同時還能祈禱美容養顏的作用呢。在臉部推拿的時候要註意幾點:多按按臉上肉多的地方,動作力度不宜過大;要用雙手緊貼雙頰,由裡向外推拿。

  第一組

  1.慢慢將腿往下,彎曲膝蓋,腳尖勾向腿部。

  2.緩緩舒展腿,延伸腳尖。

  3再次彎曲膝蓋,腳尖勾向腿部。

  4.使膝蓋向頭部靠近,大腿與觸地呈135度角,小腿與觸地腳平行並腳背平直。

  第二組

  1.保持上一步最後動作,左手抓腳背,向頭側牽位。

  2.視線向上,躺平,右手扳左腿膝蓋至右腿外側。

  3.左手勾右腳尖,右腿向頭側內勾。

  4.右手肘撐地,右腿小腿內勾與左手相握,左腿彎曲膝蓋並盡量整腿貼地面。

  第三組

  1.面朝下伸直右手臂,左手向後背側抓右腳,右腿回勾,左腿彎曲。

  2.換手,左手臂伸直,右手抓右腳。

  3.右腿放平,雙手抱臂墊於下巴處。

  4.雙手撐地板,身體挺直並盡量後仰伸展。

  5.轉頭,視線平齊。

  6.雙腿向後並攏伸直,雙手撐地起身,身體盡量後仰。

  7.收腹,臀部後推,坐於腳跟上。雙腿伸直,面朝下前屈貼地。

  小編碎碎念:上面就是小編給大家精心準備的減肥方法,希望這些介紹可以幫助大家。當然,減肥操和減肥技巧都是需要女性自己掌握的,小編也是建議女性在早上和晚上練操。MM們,想要減肥就趕快行動起來吧!

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