如何減肥
十一月 17, 2015 posted by 9ison

如何飲食減肥 吃素能減肥嗎

  怎樣減肥?很多女性通過減少肉類的攝入來減肥。的確是不錯的減肥方法,但要想更快更好地實現減肥效果,有些問題還是要註意的,比如不能過度吃素,在吃素的同時還要攝取足夠的蛋白質,減少糖分的攝取,以及多喝清水。接下來我們就會逐一為大家詳細介紹這些吃素減肥的註意事項以免大家陷入減肥養生誤區之中。

  飲食減肥註意事項一,不能過度吃素

  素食雖然沒有讓人發胖的脂肪,但也不能不加節制地吃,就算是健康的素食,一旦過度攝取,同樣可能讓人發胖,比如酸奶、香蕉和堅果就是最好的例子,此外,像面食這種碳水化合物含量豐富的素食,吃的過多,也是很容易讓人發胖的。專家的建議是,每個成年人每日最多攝取四百克的碳水化合物即可,如果超過這個標準,它們便會在身體中轉化成脂肪,造成肥胖。

  飲食減肥註意事項二,補充足夠的蛋白質

  吃素減肥也有一個問題,那就是很容易變餓,導致人也變得沒有精神,原因就是吃素造成身體缺乏蛋白質,因此建議你在吃素減肥的時候,一定要註意多吃些豆制品,或者堅果類的食物來給身體補充足夠的蛋白質,它們的蛋白質熱量並不高,還可以幫助你增加飽足感www.43nv.com。此外蛋白質還能幫助肌肉生長,有利於消耗身體熱量。


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾犀利士Cislis治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿

犀利士Cialis專賣店

威而鋼Viagra專賣店

美國黑金Blackgold偉哥

日本藤素Tengsu騰素


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

AV女優情報站

台灣壯陽藥推薦網

Comments are closed.