子宮保養
八月 5, 2016 posted by 9ison

子宮保養要養成哪些好習慣

子宮保養要養成哪些好習慣

  子宮保養要養成哪些好習慣?子宮是女性最重要的孕育下一代的重要的生殖器官,但不良生活習慣會讓骨盆歪斜,這會讓子宮受到壓迫,使身心都會變得相當不健康。下面就讓女性小編教大家提高子宮力的健康生活習慣。、

子宮保養要養成哪些好習慣

  提高女性子宮力的生活習慣的有哪些?

  1:起床喝熱水

  早上起床後,喝杯熱水溫暖自己的腸胃吧,溫暖自己的臟器對在附近的子宮也會有良好的影響。喝熱水時要註意,花5分鐘左右的時間慢慢飲用。身體寒冷會使骨盆內的血液循環變差,因而造成子宮力下降。日常生活多喝一些溫熱飲或常溫飲品,盡量避免讓自己的身體變冷。

  2:多吃紅黑色食物

  紅色的食物可以增加血液量、也可促進血液循環。像是牛肉、羊肉、鰹魚、鯖魚、紅蘿卜、甜椒等都是代表性的食物。另外,具有調整女性荷爾蒙平衡功效的黑色食物,像是紫米、黑芝麻、黑豆、羊棲菜等等都可以試著放進自己三餐的菜單裡。

  3:擺出瑜珈的“門閂式POSE

  瑜珈的“門閂式POSE” 可矯正骨盆的歪斜,讓子宮回到正確的位置。請參考以下的順序,試著做做看吧。

  【門閂式】

  請用鼻子呼吸。可參考上方照片。

  (1)先雙膝跪在地上。

  (2)將右腳往旁邊伸出,腳尖向外側延伸出去。

  (3)一邊吸器一邊將左手往上舉,右手則放在右腳大腿旁。

  (4)一邊吐氣一邊將上半身往右側倒下後吸氣吐氣重覆5次。接著再慢慢起身往左邊倒下,再重復相同的動作。

  女性小編溫馨提醒:以上就是小編介紹的關於保養子宮需要註意的一些日常好習慣,希望女人們一定要註意子覺得行為習慣哦。

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