減肥運動
十一月 17, 2015 posted by 9ison

幫你找到讓你運動減肥的動力

幫你找到讓你運動減肥的動力

  減肥方法有很多種,很多女性都喜歡使用運動減肥,但是能夠堅持運動的女性就不多,都是三天打魚,兩天曬網的。這樣子的減肥方法是沒有效果的,但是想要能夠堅持下去也不是那麼容易的,隻要找到讓你堅持運動減肥的動力,那麼就比較容易了,現在跟著小編來學習一下吧。

幫你找到運動減肥的動力
幫你找到運動減肥的動力

  1. 公佈決心

  很難說服自己在傍晚去跑步而不是花時間在沙發上?或許是時候該給朋友打個電話了。

  在需要運動時,我們希望得到朋友更多的幫助,而不僅僅是在約定一起運動時出現,還要與我們交流經驗想法、提供光碟和竅門。

  如果你的朋友一直是墨守成規,我們應該分享一些方法來讓那位懶惰的朋友走出誤區。

  2. 建立意志力

  運動還具有相容性,我們都希望在看到的結果的同時讓它成為你的習慣。

  使用方法來構築你運動的意志力來對抗“不運動”的聲音。

  給自己一些小小的獎勵或選擇自己喜歡的運動,這樣你可能就會堅持住自己的目標。

  3. 重組自己的運動計劃

  每天做同樣的運動會形成一個例行程序。

  確保你對自己的運動持有一個興奮的態度——它會保持你對運動的動力。嘗試一個新的替換計劃,用晨跑代替傍晚的步伐。

  當你感到無聊時,下面還有方法可以幫助你改變一下運動方式。


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