減肥食譜
十一月 25, 2015 posted by 9ison

幫助女人美容瘦身的八種食物

幫助女人美容瘦身的八種食物

  女人總是希望自己身材好肌膚好的,幫女人美容瘦身的食物也是有的,不要認為吃的東西就會讓人發胖,這樣的想法是不對的,如果世界上沒有吃的東西真的會很乏味的,幫女人美容瘦身的食物如果你還不知道是什麼,就真的落伍了,趕緊來認識過之後,就拋棄你之前的吃的一些垃圾零食吧!

  一、早餐前喝咖啡

女人和咖啡
幫助女人美容瘦身的八種食物

  想要減肥的人一定要知道,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

  二、早餐時補充鈣質

  每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現,按這種方法進餐的女性,比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%!

  三、中午吃飯前吃些花生

  花生真的是會讓人發胖的食物嗎,其實經過研究表明,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡,同時還可以有美容瘦身的作用哦。

  四、中午最好吃發酵食物

  幫女人美容瘦身的食物是什麼呢,其實這些食物都是我們最常見的東西,中午的時候如果可以吃饅頭或是三明治是很抗餓的,能比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中,淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分,消化系統需要更多的時間來消化它,你也就不易感到饑餓了。


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