豐胸方法
七月 25, 2016 posted by 9ison

怎樣減肥才能減肥不減胸

怎樣減肥才能減肥不減胸

  怎樣減肥才能減肥不減胸?胸部的主要成分是脂肪,所以很多人有些時候會擔心自己在減肥的同時胸部也會隨之變小。針對這種情況你該怎麼辦呢?其實,隻要你選對瞭減肥的方法,不但能瘦身成功,而且你的胸部也會蹭蹭的往上漲,下面就隨著女性小編一起來看看下面的豐胸秘籍吧。

怎樣減肥才能減肥不減胸

  1、補充膠原蛋白

  當你看到豬蹄、豬皮這兩個食材是不是已經在想:算瞭吧,我還在減肥呢,怎麼還會吃這個?其實這兩種食物裡含有這大量的膠原蛋白,都是乳房營養所需的。而且吃這些並不會阻礙我們減肥的腳步呢,而且膠原蛋白可以輔助減肥哦。

  2、睡前熱敷胸部

  熱敷胸部可以促進新陳代謝,血管舒張。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右, 按摩20~50次。隻需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

  3、食療豐胸

  現在市場上有許多豐胸產品,但都不如食療方便和安全。想要快速且健康豐胸,小編肯定是極力推薦食療的。尤其是多吃一些含維生素E、B以及蛋白質、促進雌性激素分泌的食物,這類食物能讓乳房再次自然發育,進而變得更加豐滿。下面小編推薦食療豐胸的主要幾種食物:

  (1)蔬果類:像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質,其富含的維生素C能防止胸部變形。另外,富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內激素生成。

  (2)豆類制品:各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮,能調節雌激素的分泌,刺激乳腺發育,具有豐胸健美效果。豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數得的好選擇。

  (3)膠質類:膠原蛋白和膠質可緊致肌膚、增加胸部發育、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質。

  (4)海鮮類:天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列,如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等,其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素,能促進乳泡漲大,胸部也因而成長,達到豐胸效果。

  4、按摩豐胸

  胸部按摩可以打通胸部脈絡,讓胸部更豐滿,具體按摩手法如下:

  手法一

  1、雙手抱住整個乳房,輕輕按壓胸部周圍的組織,每次按壓停留3秒。

  2、分別在乳溝的位置從下向上按壓,一直按壓到乳房外側。

  3、按摩完之後,再在乳房之間做8字型的按摩。每個動作重復按摩6次,每次持續按摩30秒。

  手法二

  1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15到20厘米。

  2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外擺出。

  3、吸氣,收緊腹部,微微弓起背部。呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推10秒,然後恢復到開始動作,再重復練習6次。

  女性小編溫馨提醒:通過上面的這些以減肥中的女性為主的綠色健康豐胸方法,你瞭解到瞭健康豐胸的方法瞭嗎?想要豐胸的女性朋友不妨也來試試吧。

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