如何減肥
十一月 17, 2015 posted by 9ison

怎樣的瘦身方法才是最有效的

怎樣的瘦身方法才是最有效的

  身材過於豐腴的美眉都想要瘦身,但是卻一直找不到適合自身的最有效的瘦身方法,所以有關於怎樣瘦身最有效這個問題,一直被美眉提起,事實上最有效的瘦身方法往往都很簡單。

 

怎樣的瘦身方法才是最有效的
怎樣的瘦身方法才是最有效的

  想要瘦身,女孩子不妨飯後走一走

  首先,速度很關鍵

  可以選擇以12分鐘走1.5公裡的速度走完4公裡,再以正常的速度走10分鐘,以此來恢復,然後再以這樣的速度走完4公裡,再以常速行走10分鐘,如此反復。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢,或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。


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