減肥運動
十一月 17, 2015 posted by 9ison

揭秘明星減肥秘密武器

揭秘明星減肥秘密武器

  幾乎很少有明星拖著肥胖的體型,多數明星都擁有婀娜多姿的身材,讓各種迷一陣羨慕,但是明星減肥采用的方法是什麼呢,這是大家 最想要關註的問題。給多數人一種感覺,明星減肥總是很容易,簡簡單單的幾個小過程,短短的時間就可以達到減肥的效果,因此越來越多的 人想要知道明星減肥使用的是什麼方法。

女人

  一:飲食減肥

  范大美女承認以前在飲食上不注意,經常吃一些油炸食物,還有一些高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。但現在自己都改掉了這些壞習慣 ,實行“清淡飲食“低”準則。那些油膩和重口味等會讓你水腫的食物必須戒掉。而且要多吃低鹽分地糖分的食物,烹調時最好以橄欖油取代 豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。多喝湯,多吃水果,多吃蔬菜,多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白質和維生素的食品。

  二:運動減肥

  冰冰很喜歡遊泳,足以說明運動減肥的作用多麼大。“有時心情不好,到水裡遊一遊,心情自然而然就好起來了,仿佛心裡的鬱悶都被 水沖走了。”所以她幾乎每天都要去遊泳。堅持下去,身材能得到很好的健美。另外她也每天堅持早起做20分鐘瑜伽,這樣可以有效幫助腸胃 蠕動。適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。尤其是對於忙碌的職場女性,隻要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽 動作,專註用腹部深呼吸,直到微微發汗,便能促進腸胃蠕動,排除體內毒素,身體自然變輕松。

  其實明星減肥也並沒有多少特殊的方法,也是日常生活中經常被使用的,但是重在堅持,長期堅持下來才可以達到好的效果。


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