減肥食譜
十一月 17, 2015 posted by 9ison

春季吃這4種食物可減肥

  有一句話說的很好,其實對於減肥關鍵的不在於吃,而是在於該吃一些什麼食物,一般來說就是選擇低熱量,低脂肪的食物,但是一定還要有營養,那麼在春季減肥吃什麼食物好呢?我們一起來看一下。

  1、可以吃一些海帶,這裡面所含的熱量是很少的,可謂是蘋果的一半,並且脂肪的含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,不要怕,放下黃瓜和蘋果大膽吃吧,絕對讓你飽腹又減肥。

  2、紫菜,這是一種很好的減肥食物,其最大的功效就是可以幫助消除腿部的水腫的,紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配上海帶做湯,稱得上是減肥極品。紫菜有消除水腫的功效,可以達到瘦腿的效果,而且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感,讓你吃得少從而達到瘦身的效果。紫菜還富含EPA和DHA,可以預防衰老;它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸,有利於保護心臟;紫菜的1/5是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,特別有利於預防腸癌。

  3、海蜇也是不錯選擇,其實吃一盤的海蜇也相當於吃了半個蘋果,還可以滿足你的食欲,海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。海蜇有促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能,同時還能清腸胃,保障身體健康。

  4、海苔,這種食物營養價值是很高的,並且還可以預防一些疾病的發生,專家介紹說:海蜇有促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能,同時還能清腸胃,保障身體健康。

  上述的這四種食物就是春季的減肥食物,如果你想在這個春季瘦下來,那麼就經常的吃上述的這些食物吧!如果經常的吃可以達到很好的瘦身效果的。


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