減肥食譜
十一月 17, 2015 posted by 9ison

為大家推薦兩樣有效花生減肥食譜

  吃花生會讓你產生很強的飽腹感,從而減少其他食物的攝取,控制住了身體吸收的熱量;而花生本身也有很高的營養價值,所以是減肥不錯的選擇。下面隨小編一起來看一下花生減肥食譜。

  單單吃花生未免有些單調,時間長了總覺得沒有什麼胃口了。不如用花生做一些可口美味,來滿足一下自己的“挑剔”需求吧!

  花生減肥食譜

  花生小豆鯽魚湯花

  原料:生米200克,赤小豆120克,鯽魚1條。

  做法:將花生米、赤小豆分別洗凈,瀝去水分;鯽魚1條剖腹去鱗及肚腸;將花生米、赤小豆及治凈的鯽魚同放一大碗中;加人料酒、精鹽少許,用大火隔水燉,待沸後,改用小火燉至花生爛熟即可。

  功效:本湯具有健脾和胃,利水消腫的功效。適用於營養不良所致的體虛浮腫,小便不利等慢性疾患。

  花生粥

  原料:花生米50克,桑葉、冰糖各15克。

  做法:取飽滿花生米洗凈,瀝去水分,桑葉揀去雜質;花生米加水燒沸,人桑葉及冰糖,改小火同煮至爛熟,去桑葉,其餘服食。

  功效:此粥具有止咳平喘,潤腸通便的功效。是肺燥咳嗽,哮喘發作,百日咳,大便於結等病癥良好的輔助治療食品。

  為大家介紹的這兩個食譜是非常家常的種類。不論是食材還是做法都是很簡便的。而且口味比較清淡。現在正值炎熱的夏季,恰好可以在家裡做一做,不僅僅消暑還能打開大家的胃口。趕快學起來吧!

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