子宮保養
五月 21, 2016 posted by 9ison

產後什麼時候子宮可以恢復

產後什麼時候子宮可以恢復

  產後什麼時候子宮可以恢復?十月懷胎是很多女人最幸福的時候,經歷了十個月之後就可以享受做媽媽的感覺了,可是,對於女人來說,在女性生產過後,身體相對來說會比較虛弱,在坐月子期間,應該如何才能保養子宮呢?產後子宮的恢復對女性來說尤為重要,根據個人體質子宮恢復的時間也會不一樣。 

產後什麼時候子宮可以恢復

    子宮體的恢復:

  孕婦把胎盤排出後,子宮會即刻收縮,當用手摸腹部會有一個很硬呈小球狀的–子宮體,所在位置與肚臍高度相同。產後約10~14天的時間,子宮體會下降變小,慢慢的恢復。

  子宮頸的恢復:

  產婦剛分娩完,子宮頸會出現充血的情況,且子宮頸壁會變薄,在7~10天後會恢復原來的形狀(產後4周恢復正常大小)且閉合子宮頸口。

  子宮內膜的恢復:

  孕婦剛生產完,子宮內膜大小如手掌般,隨著時間的流逝,會慢慢的縮小到3、4cm,若要完全愈合,一般要6~8周的時間。

  產後應如何保養子宮?

  1、飲食上要增強營養

  由於生產後的女性,身體會比較虛弱,且還要提供乳汁喂養孩子,這時應該要適時地補充富含蛋白質、維生素、高熱量的食物,如蛋、瘦肉、雞肉、牛奶、蔬果等。

  2、自己按摩宮頸

  產後女性可以自己按摩宮頸,不僅可以保養子宮,還有利於子宮的恢復。把雙手摩擦發熱後,從下方慢慢往上推至腹部,且用手掌心的溫度貼於下腹部即可,每天按摩宮頸1~2次,會有一定的效果。

  3、註意衛生

  尤其是對產後的女性來說,陰部衛生更要引起重視,防止引起陰道感染,造成炎癥,以免子宮受到影響。所以,應註意清潔陰部。

  4、不宜過早進行性生活

  在女性產後身體還沒有完全恢復的情況下,雙方不宜過早的進行性生活。不僅可能使女性產後意外懷孕,還可能造成女性產後惡露排不幹凈。所以,性生活不宜過早,等女性身體恢復後再進行。

  5、多休息

  產後的女性不宜為了立刻恢復身材而進行大量的運動鍛煉,應在醫生的建議下,多多休息,保證身體盡快恢復。

  如何知道產後子宮的恢復情況?

  產後女性在肚臍上觸摸子宮底,若無法觸摸到,說明子宮已經在慢慢恢復了。另外,從惡露顏色來看,剛開始的鮮紅色,到暗紅、深黑,逐漸變為無色,也可以知道子宮恢復的情況。

  女性小編溫馨提醒:這下,相信很多新媽媽就不用擔心自己不知道應該如何恢復自己的子宮了,希望上面的介紹能夠幫助你恢復自己健康。

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