女人性愛
六月 29, 2016 posted by 9ison

男士必知壯陽要遵循的原則

男士必知壯陽要遵循的原則

  對於已婚男女來說,會關註一些婚後的細節,比如如何提升夫妻關系,如何改善丈夫的性能力,這些都是很多夫妻都在關註的話題。那麼,對於男人壯陽的問題,專家建議可以通過一些壯陽原則來處理,比如食物確實能夠起到壯陽的功效。所以,想要提升夫妻關系的朋友們,你們知道男士吃什麼壯陽好呢?下面介紹三個膳食壯陽的原則!

  1.多吃優質蛋白質

  想要提升夫妻關系的朋友們,吃什麼好呢?選擇優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。

  酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質,能加速化學反應,對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶,可出現機能減遲包括性功能的減退,甚至失去生育能力。酶存在各類食物中,烹制食物時,溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

  2.攝人適量的脂肪

  近年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖癥、心臟病等,所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來,長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。

  另外脂肪中含有一些精於生成所需的必需脂肪酸,必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。適量脂肪的食用,還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇,適量的攝入有利於性激素的合成,尤其是動物內臟本身就含有性激素,應有所攝入。

  3.補充與性功能有關的維生素和微量元素

  研究表明,人體鋅的缺乏會引起精子數量減少,畸形精於增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。

  優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。

  小編碎碎念:上面就是關於男士必知壯陽要遵循的原則,希望這三個原則可以幫助想要做好性保健措施的夫妻們。當然,這些原則也是比較適合夫妻滋陰壯陽的。對於一些家庭條件比較好的夫妻,可以選擇一些滑溜的水產品,這些都是女性小編的個人建議,希望大家可以因為這些產品達到強精效果。

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