瘦腿方法
十一月 18, 2015 posted by 9ison

瘦身不忘提臀 女人一定要凹凸有致

  瘦身雖然是必須的,但是你也不要瘦的太骨感,前後都一樣的棺材板,可不是什麼迷人身材。真正的魔鬼身材是要前凸後翹的。女人瘦身莫要忘了提臀。瘦身提臀兩不誤,就讓小編來告訴你幾個小竅門吧。

  1、刷牙洗臉順便瘦臀

  站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會,既然你每天都要刷兩次牙,瘦臀的進度自然也不會拉下,所以一定要嚴格地把兩者聯系在一起,形成習慣哦!

  在刷牙時瘦臀的具體動作是:兩腳並攏,肩部挺起,臀部用力縮緊,持續數秒後放松,並在刷牙的過程中不斷重復。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。

  2、在沐浴時順便瘦臀

  沐浴不隻可以讓你放松心情,更是瘦臀美臀的好時機哦!在泡澡時,不妨坐在浴缸中,將雙腿伸直,然後將一條腿屈起,用力將身體向前俯,維持10秒,再換腿重復動作,這樣你的腿部及臀部的肌肉就能更加緊實。

  如果沒有浴缸,那就在淋浴時重復刷牙時的夾臀動作吧,隻要你記住見縫插針地堅持做,效果也會很不錯哦!


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