減肥食譜
七月 5, 2017 posted by 9ison

瘦身必備冬季美食塑造S型身材

瘦身必備冬季美食塑造S型身材

  我們女性冬季減肥吃什麼好呢?其實,現在很多女人都在關註瘦身的時候打破地吃什麼最減肥的問題。因此,我們也會發現,很多女性都在尋找最適合自己的減肥食譜,女性吃粗糧就可以減肥嗎?其實,們這些就是很好的減肥利器。我們一起來看看女人怎麼吃出健康的身體,並且健康減肥的吧!

 

  瘦身必備冬季美食塑造S型身材

  女人減肥食譜有哪些呢?其實,女性如何減肥好呢?吃什麼最健康減肥呢?其實,對一些想減肥的MM,多吃粗糧吧。教你幾種粗糧的簡單吃法。

  瘦身食材:小麥胚芽

  1、可依個人口味添加適量牛奶、豆漿、蛋白質粉、五谷粉或其他調味品沖泡;

  2、對減肥最有效的方法小麥胚芽可直接用於煮粥、蒸飯,使用時適量加入小麥胚芽即可。也可用來煮麥胚瘦肉粥、麥胚稀飯粥、麥胚飯等。

  瘦身食材:番薯

  番薯含熱量僅為同等分量饅頭的一半,可代糧充饑。而且番薯為偏堿性食物,食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,它還有利於排便,是減肥者最應該多多食用的粗糧。

  方法:番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。對減肥最有效的方法就是與粳米一同煮粥食用,但切記不可加糖。

  瘦身推薦:堅持每天中餐、晚餐以紅薯粳米粥代餐佐以適量青菜,1周可減6斤。

  小編碎碎念:減肥食譜你喜歡嗎?其實,以上就是我們女性需要做的一些減肥必備的美食,其實,我們可以利用有些減肥食譜來瘦身。比如,我們可以準備100克番薯中的營養成分含量特別提提醒大家註意哦。這樣可減少食後的飽腹感,有助於瘦身哦!

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