減肥食譜
十一月 25, 2015 posted by 9ison

百變苦瓜讓你健康又減肥

百變苦瓜讓你健康又減肥

  苦瓜是我們生活中最常見的一種蔬菜,苦瓜給女人帶來的好處有很多,苦瓜能讓我們去火,在夏天能讓我們解暑,而且苦瓜也是減肥食譜裡重要的一員,那麼你們知道苦瓜的食譜有什麼嗎?

  雙菇苦瓜絲

  原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,薑、醬油、糖、香油適量;

  做法:

  1、將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;

  2、油爆薑絲後,加入苦瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。

  小編tips:金針菇能有效地促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。

  苦瓜炒玉米粒

  原料:苦瓜150g,聽裝嫩玉米粒150g,蔥棵20g,川鹽、味精、玉米油等各適量。

  做法:

  1、苦瓜去兩頭和瓤,洗凈,切成丁;

  2、炒鍋內放玉米油燒至六成熱,下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下,放苦瓜丁、味精,速炒至斷生,起鍋即成。

  小編tips:玉米是熱量很低的食物,飽腹感強,並有通便潤腸道,利水消腫的功效。

  苦瓜的食譜有很多,很多人不喜歡苦瓜是因為苦澀的味道,其實如果精心的去做苦瓜,會給女人帶來健康和美味,而且,苦瓜減肥的效果也非常的好,夏天即將要來臨,想要減肥的女人就多進進廚房,為自己做出美味又減肥的食譜吧。

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