減肥食譜
十一月 17, 2015 posted by 9ison

秋季白領塑身必備三款減肥食譜

  每個女性以說到減肥都是希望可以吃藥快速減肥,當然,我們多數人都不喜歡藥物減肥,隻是為了快速減肥沒有辦法才想要吃減肥藥。專家解釋,女性最好鍛煉減肥或者飲食減肥,這樣的健康減肥措施不管是對於自身健康還是減肥都是有好處的,當然效果都是最好的。那麼,你知道女性在秋季吃什麼可以幫您塑造好身材嗎?下面的內容希望可以幫助大家!

  第一天減肥食譜:薏仁糙米粥

  首先將糙米和薏仁洗幹凈。鍋裡倒入適量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮開,然後改為小火烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,加入糖或者鹽調味即可。薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高,常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分,薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營養成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質,是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪,達到瘦下半身的功效。

  第二天減肥食譜:瘦身湯

  將豬肉放在沸水中燙一次。鍋裡放入適量的清水,煮開後加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。煮開後轉為小火繼續煮2到3小時,加入調味料即可。龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效。可以緩解下半身的水腫。蓮子含有豐富的堿性物質,可以維持身體的酸堿度,讓消化功能保持正常。

  第三天減肥食譜:西芹百合

  將西芹洗幹凈,放在沸水中焯水1分鐘撈起。切成段。去除百合老衣。鍋裡倒入油燒熱,倒入西芹翻炒2分鐘,倒入百合,在百合變透明前加入調味料翻炒即可。西芹營養豐富,纖維素含量高,可以幫助消化,並且幫助排出體內的垃圾和多餘的水分。百合有美容養顏的功效,而且可以瘦下半身。

  上小編碎碎念:以上就是三天日女性可以堅持快速減肥的食譜介紹,這些減肥食譜比較適合微胖一族,要是太胖了的女性最好還是加以鍛煉,畢竟減肥不可能隻吃三天的飲食就可以瘦很多哦!所以微胖的MM們在生活中可以試一試。


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