如何減肥
九月 17, 2016 posted by 9ison

能幫女人減肥的眾多水果

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  減肥的食物有哪些呢?你在減肥嗎?你是屬於肥胖人群的一種嗎?你用過哪些減肥產品呢!對你的減肥計劃有幫助嗎?怎樣減肥都是最好的也要身體好奧!女性的最佳方法就是鍛煉!

  獼猴桃 ,獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質,具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表於《世界胃腸病學雜志》上的一篇科研論文認為,吃獼猴桃可治療便秘。

  蜂蜜,蜂蜜中含有果糖、蛋白質、轉氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素,具有很好的潤腸通便作用,非常適合老年體弱者和小兒食用。

  酸奶,酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖,並可抑制腸道內有害菌的繁殖,因此具有保護腸道黏膜、恢復腸道正常功能的作用。此外,酸奶中含有的有機酸還可刺激腸壁、增強腸蠕動,從而起到促進排便的作用

  糙米 ,糙米中含有豐富的膳食纖維,可有效地促進排便。

  柑橘,柑橘中含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動,可在一定程度上防治便秘。

  柚子,柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養物質,具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通暢。需要註意的是,柚子有滑腸的作用,可使人發生腹瀉。因此,胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

  草莓 ,草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質,具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

  蘋果 ,蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此,人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

  減肥的食物有草莓,蘋果,柚子,柑橘,蜂蜜和酸奶都是很好的食物!都是最棒的!怎樣減肥就是吃的同時也能減肥!這才是女性應該做的!

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