如何減肥
九月 17, 2016 posted by 9ison

能幫女性可以減肥的四種妙方

能幫女性可以減肥的四種妙方

  減肥的方法有哪些呢?現在減肥的方法有很多,平時的鍛煉還有就是吃的減肥套餐和水果都能幫助你奧!怎樣減肥知道了嗎?為自己定制目標才是最重要的!女性健康最重要奧!

  1.晚餐留到早餐吃

  這一招是非常有效的“騙自己”的方法。這個方法好處是,當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃,並不會覺得太無奈,你可以告訴自己:“我還是會吃這一些啦,隻不過,原封不動的留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你會發現肚子不餓了,要你再從冰箱拿出來、微波加熱後,東西也變得沒這麼好吃。

  2.喝很多很多的水

  真正可以“騙自己”的減肥餐就是“水”!水沒有味道,不會引發食欲,反而還給自己肚子長期保持一種“飽足感”。專家指出,人的身體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部份,因此建議,特別是在三餐之前,一定要先喝足了大量的白開水,就會發現那種“饑餓感”少掉一大半!

  3.相信自己已經減肥成功

  減重前必須先了解幾件事。首先,必須將“減重的想法”從心中排除。因為,它是節食失敗的原因!當你體重超過,是因為你的“思想”所造成,你因為沒有“瘦的想法”,而是“肥胖的想法”,遂就引來了更嚴重的肥胖。

  4.依然天天吃最愛的食物,但隻吃一小塊

  體重超標的人,應該也是因為愛吃零食、熱量高的食物,才會到如此這般田地是吧!所以,通常減重,大家想到的第一件事就是“不吃這些食物”,但,這也讓自己的情緒下落了,一開始痛苦不堪,反而無法減重。因此介紹一招“騙自己法”,就是“依然讓自己吃最愛吃的東西”,而且還可以天天吃,但是吃少量。

  減肥的方法有晚餐留到早餐吃,多喝水,不要經常吃零食才是最重要的!知道怎樣減肥了嗎?才是最重要的!所以女性朋友要註意奧!為自己的身體考慮多吃健康食物!

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