減肥食譜
七月 12, 2016 posted by 9ison

蛋黃金槍魚沙拉能減肥嗎

蛋黃金槍魚沙拉能減肥嗎

  蛋黃金槍魚沙拉能減肥嗎?怎樣減肥對於愛美的女人來說是一件非常重要的事情,尤其是在炎熱的夏季究竟應該怎樣才能成功減肥呢?下面就讓女性小編來教你一款夏季減肥食譜吧。

蛋黃金槍魚沙拉能減肥嗎

  夏季減肥食物之蛋黃金槍魚沙拉,功效:健脾養脾、養腎補腎、補血養血、調理腸胃、開胃消食、抗衰老、減肥、健腦益智。

  夏季減肥食物之蛋黃金槍魚沙拉

  步驟1:蛋黃醬做法:用打蛋器將蛋黃用力攪打成糊狀,之後加入橄欖油、鹽繼續攪打。

  步驟2:燒熱一鍋開水,待水開後隔水連碗一起放入鍋中,加白醋、檸檬汁繼續攪打直至粘稠,移出鍋外,加入淡奶油,直到充分攪拌均勻,即為基礎蛋黃醬。

  步驟3:在打好的蛋黃醬中添加事先蒸好並壓成泥的南瓜蓉,拌勻,即為南瓜蛋黃醬。

  步驟4:沙拉做法:將黃瓜橫向切成小指長的段兒,用小刀小心的從外皮一層層往裡削,直至削到黃瓜心即可,稍作整理後擺於盤中。

  步驟5:將罐裝金槍魚撈出瀝去多餘水分,倒入蛋黃醬和美人椒一起拌勻。

  蛋黃金槍魚沙拉烹飪技巧

  1、黃瓜盡量挑選身形筆直、粗細均勻的。

  2、如果不能吃辣可用水果辣椒、或者西紅柿等代替美人椒,註意色彩搭配即可。

  女性小編溫馨提醒:通過上面的介紹,相信很多人已經知道了應該如何做出美味而又可以減肥的沙拉了,感興趣的朋友們可以試一試哦。

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