內分泌失調
七月 12, 2016 posted by 9ison

調理內分泌失調有哪些技巧

調理內分泌失調有哪些技巧

  調理內分泌失調有哪些技巧?內分泌失調是女性生活中的一種常見疾病,雖然對女性健康沒有什麼大的危害,但是內分泌失調往往會導致女性出現月經不調以及臉上長痘的現象,有的時候發展嚴重會導致女性身體變胖和影響到生育能力。那麼,女人究竟應該如何調理內分泌失調的癥狀呢?

調理內分泌失調有哪些技巧

  調理內分泌失調

  內分泌失調是女性當中發病率極高的一種婦科疾病,往往會導致女性出現月經不調以及臉上長痘的現象,有的時候發展嚴重會導致女性身體變胖和影響到生育能力,但是治療內分泌失調也是需要掌握一定的方法不能盲目的服用藥物,有一些藥物含有一定的激素如果服用不當反而會加重病情,下面一起了解一下怎樣才能調理內分泌失調呢。

  怎樣才能調理內分泌失調呢?

  一、黃豆天生是女人的好朋友

  黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

  二、能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

  要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

  三、我愛泡澡

  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公裡。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。

  但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。

  女性小編溫馨提醒:你在日常生活中是否有內分泌失調的癥狀呢?如果有的話一定要註意做好調理哦,健康的身體才是最重要的。

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