減肥食譜
十一月 17, 2015 posted by 9ison

這幾種食物女性怎麼吃都不會胖

  其實很多女性都有一種糾結,就是喜歡吃美食,但是又擔心會發胖,真的是很糾結的,其實不用過於的擔心,如果你想減肥,下面的這幾種食物怎麼吃都不會胖的,我們一起來了解一下吧!

  1、雞蛋,雞蛋雖然營養是很高的,但是有些女人害怕吃了發胖,其實吃雞蛋並不會發胖的,蛋黃中含有卵磷脂,它是一種乳化劑,可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒,再從血管排出後被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞,對付腹部脂肪尤為有效。不過為免吸收過多膽固醇,建議多吃蛋白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。

  2、西紅柿,這是一種很好的減肥食物,深受女性歡迎的, 一個中等大小的西紅柿,隻有四十卡路裡的熱量,相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。

  3、木瓜,怎麼吃都不會發胖的食物,我們都知道木瓜是具有豐胸的作用,其實也是可以減肥的。木瓜含木瓜酵素,酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,促進新陳代謝,並把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。

  4、多吃少都不會發胖的麥片,這是很多白領女性喜歡吃的,這麥片裡面含有豐富纖維,可以帶來飽腹感,麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維,可降低膽固醇水平,幫助身體帶走壞膽固醇,穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過不建議長期代替正餐。

  以上的這幾種食物怎麼吃都不會發胖的,所以女性朋友們可以放心的選擇,既可以滿足自己的需要,有可以不發胖,這是很好的方法。


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