瘦腿方法
七月 2, 2017 posted by 9ison

都市白領瘦腿必備三個技巧

都市白領瘦腿必備三個技巧

  如今,不少的女性在關註白領瘦腿問題,那麼,對於職場OL來說,怎麼減掉粗壯的小腿呢?因為瘦小腿是一件很重要的事情。尤其是對自己的小腿不太滿意的都市白領需要了解瘦腿的方法。為了可以讓職場女性擁有苗條的小腿曲線,我們來看看下面瘦腿的技巧吧!

  白領瘦腿需要注意些什麼呢?那麼,夏季女性怎麼瘦腿好呢?在生活中,到底有沒有好用的減肥瘦身法,可以讓你輕松瘦小腿呢?接下來,小編我就為你介紹一些局部塑形法,它們能幫你來瘦小腿。

  第一招:腿部濃縮spa

  小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa,也能消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。

  工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。

  方法:將溫水註滿木桶,以能完全沒過小腿為準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。

  第二招:用吃來減腿

  1、維他命e幫助去除水腫血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命e的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

  2、維他命b群加速新陳代謝維他命b1可以將糖分轉化為能量,而b2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  第三招:按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。

  小編碎碎念:以上就是白領瘦腿需要注意的三個招數,希望對大家瘦腿減肥有所幫助。當然,上述介紹的減肥秘籍,小編也是希望對想要瘦小腿的女人們有所啟發。MM們在星際也是可以堅持使用的,隻有好的方法才可以有最佳的效果!

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